CIENCIA: Sesión 4 ¿Cómo debemos cuidar el sistema nervioso?

¿Cómo debemos cuidar nuestro sistema nervioso?

El sistema nervioso es uno de los más susceptibles a las enfermedades, puesto que no solo lo afectan enfermedades de tipo orgánico, sino también dolencias de tipo psíquico, como las ansiedades, el estrés, la depresión, las fobias, el pánico, psicosis, etc.

Cuidar el sistema nervioso a veces no resulta tan fácil ya que sus funciones son complejas y en ellas intervienen muchos factores. Sin embargo, con adecuados hábitos de descanso y nutrición es posible mantenerlo en buen estado.

¿Cómo cuidamos nuestro sistema nervioso?

·         El cuidado del sistema nervioso empieza por una dieta equilibrada, basada en alimentos que contienen sales minerales, como el pescado, mariscos, papa, plátano, etc., ya que son ricos en fosforo y favorecen el impulso nervioso.

·         El descanso y el sueño son importantes porque a través de ellos se recobran las energías, permitiendo que el cerebro regule su actividad neuronal. Por ejemplo, un estudiante debe dormir un promedio de 10 horas, ya que su actividad física e intelectual lo demanda.

·         El juego ayuda a que nos relajemos, evitando de esta manera el estrés.

Como vemos, si tomamos en cuenta estos consejos, mantendremos una vida tranquila y saludable.

                                                         ACTIVIDADES

Indaga acerca de las siguientes enfermedades que tienen relación con el sistema nervioso.

·         Epilepsia

·         Poliomelitis

·         Alzheimer

·         Parkinson